מחלום למציאות: הקורס הדיגיטלי המקיף לבניית הרגלי שינה בריאים - פיצ׳פונים

רוצה להתייעץ עם העוזרת החכמה שלי ולקבל תשובה על כל דבר? לחצי פה >

תוכן הקורס

שיעורים מצב

1

פרק 1 - מחלום למציאות: מתחילים מהבסיס: מהי באמת בעיית שינה?

2

פרק 2 - מחלום למציאות: הניסוי המטלטל: המחיר הסמוי של "לתת לו לבכות"

3

פרק 3 - מחלום למציאות: האם אפשר ללמד שינה ללא בכי בכלל?

4

פרק 4 - מחלום למציאות: סדר יום

5

פרק 5 - מחלום למציאות: הסוד לשינה טובה הוא דווקא בעירות

6

פרק 6 - ארגז הכלים: 3 כלים לשינה רגועה

7

פרק 7 - מחזורי שינה והתניות

8

פרק 8 - טקס שינה

9

פרק 9 - למה כדאי להאכיל לפני האמבטיה?

10

פרק 10 - הירדמות עצמאית

11

פרק 11 - איך בונים הירדמות עצמאית שלב אחר שלב

12

פרק 12 - הורמון המלטונין ולמה 18:30 היא ״שעת הזהב״

13

פרק 13 - חפץ מעבר

14

פרק 14 - מוצץ

15

פרק 15 - מתי התינוק עובר לחדר משלו?

16

פרק 16 - שבירת שגרה

17

פרק 17 - סטריליות בזמן השינה

18

פרק 18 - סיכום הקורס