לכבוד ה”וולנטיין” קבלי ממני את 10 הדרכים להעניק לעצמך – כאמא, אהבה

נו באמת? להעניק אהבה לעצמי? אני אמא, עכשיו אני מרוכזת רק בילדיי, כשיגדלו יהיה לי זמן לעצמי!

אז זהו, שלא!!! קודם תאהבי ותשקיעי בעצמך, תשחררי ותדעי לעשות דברים עבור עצמך. ואז, כשתאהבי את עצמך תראי איך התינוק שלך ירגיש את זה, כי לך יהיה טוב יותר ואת תשדרי לו את ההרגשה שלך. תינוקות מבינים הכל ובעיקר מרגישים.
אמא שטוב לה, טוב לתינוק שלה!
אז בואי נתחיל.

1. זמן לעצמך – מרגע הלידה תחליטי על יום אחד בשבוע/ שעה אחת בשבוע, בהתאם לרצון שלך וליכולת שאת עושה משהו שעושה לך טוב. כושר, לק, קניות, סרט או כל דבר אחר שאת אוהבת. אבל, לבד. ללא התינוק שלך. זמן לעצמך, ייתן לך אוויר לנשימה.
2. תשלבי לתינוקך בקבוק – זוהי ההמלצה שאני חוזרת עליה בכל הזדמנות, גם אם את מניקה, ואני לגמרי בעד הנקה תחשפי את תינוקך לבקבוק על מנת שלא יסרב בשלב מסוים וכך באמת תוכלי לעשות דברים גם לעצמך ולהתרחק מתינוקך כשצריך.
3. שמרי על תזונה ושתייה מרובה – לא מעט אני פוגשת אמהות שמספרות לי שמרוב שהן מרוכזות בתינוק שלהן אין להן זמן לאכול ולשתות, מה שגורם לירידה באנרגיות ובכוח גם בטיפול בתינוק. אז הקפידי על זה בדיוק כמו שאת מקפידה על תזונה לתינוקך.
4. תשמרי על טיפוח – אנחנו קודם כל נשים,שכשאנחנו נראות טוב אנחנו מרגישות טוב. אחרי לידה ישנה נטייה לשקוע ולשכוח מעט את הטיפוח. תראי שאם תחזרי לצבע בשיער, לק הג’ל ולבגדים האהובים עלייך ההרגשה שלך תשתפר פלאים. אני ממליצה לצאת מהפיג’מה או מהכותונת לילה. תנחשי מי עוד ירגיש את זה?! נכון, תינוקך!
5. תבקשי עזרה – יחי הסבים והסבתות! נכון שלא הבאנו ילדים כדי שהסבים והסבתות יגדלו אותם עבורנו. אבל, אם כיף להם והן מציעים עזרה בהחלט לקבל אותה והרבה. אם לא מציעים, אפשר לבקש. אני ממליצה לקבוע יום אחד קבוע שבו סבא וסבתא עוזרים שומרים על הנכדים זו עוד דרך לקחת קצת נשימה לעצמך. עזרה אפשר גם להביא בתשלום בהתאם ליכולת, עזרה בניקיון הבית, משלוח של סופר ועד.
6. תשקיעי בזוגיות – על זה נאמר כבר הרבה, זה ברור שצריך להשקיע בזוגיות כדי לאהוב את עצמך כאמא. כשאת נכנסת הביתה או כשבן הזוג שלך חוזר מהעבודה, לפני הכל תאמרו שלום אחד לשני (לפני הילדים), הילדים יבינו את החשיבות ואת הקשר החזק ביניכם, כנסו תמיד בחיוך הביתה. כשהזוגיות טובה אנחנו אוהבים את עצמנו הרבה יותר!
7. מוזיקה – כשאנחנו הופכות להיות אמהות רפרטואר השירים הופך להיות, במילים עדינות, מבאס. במקום המוזיקה האהובה שלנו מתחילים לשמוע “השפן הקטן”, האמת שממש לא חייב. תמשיכי לשמוע את השירים שלך עושים טוב, שמזכירים לך תקופות בחיים ועושים לך טוב על הלב.
8. תשמרי על קשרים – עם חברות ומשפחה. נכון שאין הרבה זמן כמו שהיה קודם, אבל הדבר שעושה לנו הכי טוב זה חברה, תקופת האמהות יכולה להיות מלווה בתחושה של בדידות, כשאנחנו בקרבת אנשים שאנחנו אוהבים זה עושה לנו הכי טוב שיש.
9. תשחררי את רגשות האשם – רגשות האשם קורה בעיקר כשאנחנו חוזרות לעבודה ופחות מרוכזות בילדינו. כולנו היינו שם, זה טבעי והגיוני. אבל, נסי לשחרר כמה שניתן. אם את תהיה בטוחה שמה שאת עושה הוא בסדר הילד שלך יחוש בזה ואת תרגישי הכי טוב עם עצמך.
10. תמצאי תחביב – להיות אמא זה כיף וגורם גם להרבה אושר בחיים אבל זה ממש לא תחביב. תמצאי לך משהו לנפש, חוג יצירה, חוג ריקוד, לימודים מעניינים, כזה שיהיה מסומן ביומן ולא משנה מה, את שם!

אז לאהוב את עצמך דורש זמן והשקעה אבל בהחלט ההשקעה משתלמת.
מאחלת לך ולכל משפחתך וולנטיין שמח של אהבה, קירבה ומשפחה.
באהבה,
מורן פיצ’ון
פיצ’פונים