20 דרכים להעניק לתינוק/לפעוט שלך ביטחון ואהבה – לגזור ולשמור

** נכתב בלשון נקבה ופונה לאמא אך לגמרי מכוון גם לאבא 🙂

1. מגע, מגע, מגע ומגע – כן ממש ככה כמו שזה נשמע, שימי לב שאת מעניקה מספיק מגע לתינוקך. כך שירגיש ממך ביטחון. בכל הנחת יד שלך, בכל ליטוף ובכל קיווצ’וץ’ שלך. עשי זאת במטרה לגרום לו לביטחון, היכרות עם גבולות הגוף שלו והמון תחושת אהבה.
   
2. צרי איתו קשר עין – לא משנה בן כמה הוא, בכל פעם שאת איתו צרי איתו קשר עין ונסי להימנע לשלב את הטלפון שלך תוך כדי. בין אם זה על שידת ההחתלה, או כשאת מדברת אליו ובטח כשהוא מדבר אלייך/ממלמל אלייך הסתכלי עליו.
   
3. תשירי לו – את לא חייבת להיות זמרת מדופלמת, פשוט תשירי, תשמחי אותו ותעניקי לו צלילים נעימים. קולה של אמא הוא הקול הכי אהוב על התינוק.
   
4. תצחיקי אותו – הצליל הממכר ביותר הוא צחוק של תינוק וילד, ובטח כשהוא שלך. קחי לך בכל יום כמה דקות על מנת לגרום לתינוק שלך להתפקע מצחוק, כזה שישלב את כל מה שציינתי עד עכשיו (מגע, קשר עין וקול).
   
5. תעניקי לו תנועה והרבה – כן כן כבר מהרגע שתינוק נולד הוא זקוק לחוות תנועה, אבל עשי זאת תמיד ממקום בטוח. בחודשים הראשונים תנועה ביחד איתך קרובה אל גופך ולאט לאט תוכלי להרחיק אותו מעט מגופך. מה שתשיגי כאן זה בהחלט וואוו! הנאה, יציאה של רפלקסים פרימיטביים (כמו רפלקס מורו – הבהלה), תרומה להתפתחות הסנסו – מוטורית – והקוגניטיבית של תינוקך והמון המון ביטחון שיבוא לידי ביטוי גם בגיל מאוחר יותר.
   
6. דברי אליו – ספרי לו מה עבר עלייך, אפילו אם עבר עלייך יום קשה. דברי אליו כמו אל מבוגר אבל גם כמו לתינוק, השתמשי בהברות ואפילו בג’יבריש. עשי זאת גם שהוא מונח על מזרן ואת מתרחקת, כך שישמע את קולך וירגיש שאת לא עוזבת אותו (מצויין כהכנה לשלב של חרדת זרים וחרדת נטישה.
   
7. עצרי לרגע – עד עכשיו ציינתי דברים של עשייה. אבל אל תשכחי גם לעצור לרגע, רק להסתכל ולהתפעל מהקסם שהבאת לעולם. התבונני בו (בחיוך) ותני לו תחושה שאת מסתכלת עליו בפליאה. התגובה שלו יכולה להיות קסומה ומפתיעה.
   
8. תביני אותו – כשתינוקך בוכה ובטח אם הילד שלך כבר גדול והוא בוכה, תביני אותו, לא תמיד תדעי בדיוק מה עובר עליו אבל אם תגידי לו “אני מבינה אותך, אני כאן איתך ובשבילך” ותשארי רגועה, ללא כעס או תסכול את תבחיני מהר מאוד שהוא נרגע. זה באמת מדהים! תינוקות מרגישים אותנו כל כך.
   
9. תבלי איתו באמת – בין אם את בחופשת לידה או שכבר חזרת לעבודה, את עסוקה מאוד, בניהול הבית, דאגה לפיצ’פון שלך, בזוגיות ועוד. כשאת מחליטה עכשיו לבלות עם תינוקך תהיה איתו עד הסוף, שחקי איתו, תקדישי לו זמן שהחלטת מראש ועשי זאת בכל כולך.
   
10. הקפידי על טקסים קבועים – טקס שינה הוא המוכר והידוע, אבל תוכלי לייצר לכם טקסים קבועים לקראת פעולות מסוימות או בזמנים מסוימים ביום. למשל בכל בוקר תייצרי טקס קבוע, אני ממליצה שיכלול משהו עם תנועה, שיר ומגע אבל כמובן תוכלי להמציא לעצמך מה שנח ומתאים לך. אל תחששי שימאס לו או ישתעמם, זה לא יקרה, להפך, זה יעניק לו ביטחון!
    
11. תשחררי את רגשות האשם – כולנו היינו שם, זה טבעי והגיוני. אבל, נסי לשחרר כמה שניתן ותראי איך בדרך זו את מעניקה לילדך ביטחון, אם את תהיה בטוחה שמה שאת עושה הוא בסדר, ללא רגשות אשם, ילדך יחוש בזה.
    
12. תהיי איתו – תינוקך אומנם זקוק שתאכילי אותו, תחליפי, תרחצי, תנגבי, תרימי ותדאגי לו. נסי לזכור גם פשוט רק להיות איתו, רק להיות, את לא חייבת להעסיק אותו בכל רגע ביום, רק להיות….
    
13. תשטתי איתו – תשכחי לרגע הכל (כן גם את ערימת הכביסה), כזה שלפעמים אולי תרגישי קצת ילדותית, אבל רגעים כאלה ביום יגרמו לתינוק שלך להבין איזו אמא מדהימה את!
    
14. תחבקי – ברור לי שאת מחבקת את הילד שלך, נסי בכל חיבוק לספור עד 20 ורק אז לשחרר. מחקרים מראים שחיבוק שנמשך 20 שניות ומעלה מפריש אוקסיטוצין “הורמון האהבה”. שווה!
    
15. תשמרי על הזוגיות – זה קל להגיד אני יודעת, זה יותר מורכב מסתם לכתוב על זה שורה, אבל תזכרי להתייחס לזה, תינוק ובטח פעוט וילד מבינים הכל, מרגישים הכל ו….וואוו כמה תופתעי לגלות שזה אחד הדברים המשפיעים ביותר. אם צריך, בקשי עזרה מגורם מוסמך.
    
16. בקשי עזרה – בחודשים הראשונים העייפות מתגברת, לפעמים גם הכאב. אל תתביישי לבקש עזרה ולקחת אותה כשמציעים לך. העזרה הזו תגרום לך להרגיש יותר בטוחה עם יותר זמן ואוויר לנשימה, ואיך זה יתרום לתינוק את בטח כבר יודעת 🙂 נכון!! הוא ירגיש  הרבה יותר בטוח.
    
17. שגרה – לאחר הלידה יש קצת כאוס, אבל ככל שתכניסי את התינוק שלך לשגרה, של סדר יום קבוע, הוא יבין מה קורה וזה ייתן לו המון המון ביטחון.

18. אל תסדרי 🙂 – “כשהבית מבולגן זה אומר שיש בתוכו אמא טובה” אז סדר בחיים הוא  דבר חשוב, אבל נסי לא לרדוף כל היום אחרי הכביסות, המדיח וניקיון הרצפה. גם כאן, תעזרי באחרים ותהיי בטוחה שיהיה לך יותר זמן לפיצ’פון שלך.
    
19. אין תינוק מפונק או עצלן – אחד הדברים שיביאו לביטחון של התינוק שלך זה שאת והסביבה תבינו שעד גיל שנתיים אין תינוק מפונק (יש נתינה של פינוק יתר וזה משהו אחר) לתינוק עד גיל שנתיים יש צורך מסוים שצריך להתייחס אליו ולתת מענה מתאים. כאמור גם אינו עצלן אלא יש לו קושי מסוים.
    
20. תזכרי את עצמך!! כן כן לא התבלבלתי. תזכרי שגם את זקוקה למנוחה, לאכול, לבלות לבד ולדאוג לבריאות שלך. “אמא מאושרת שווה תינוק מאושר”, זה כל כך נכון.

הורה בטוח בעצמו = תינוק בטוח בעצמו ובסביבה שלו